MEU Treino de Peito:
Supino Reto: 4x6-8reps (80% 1rm)
Supino Inclinado: 4x12 reps (30kgs)
crucifixo inclinado: 4xfalha 16-18kgs..
Cross over no cabo 4xfalha apertando BEM o peitinho =)
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Estou querendo sempre melhorar, então dúvidas, sugestões, Críticas e observações no treino ou na qualidade do video, deixe nos comentários ou me mande um email!
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 14 Feb 2018 |
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